반응형 자유영2 자유형 호흡이 안되는 이유와 극복요령, 단계별 연습방법 2탄 자유형 호흡이 안되는 이유와 극복요령과 단계별 연습방법 1탄 👇👇👇👇 자유형 호흡이 안되는 이유와 극복요령, 단계별 연습법 완벽정리 자유형 호흡을 잘 할 수 없는 이유가 있습니다. 호흡을 하면 괴롭다, 물이 입에 들어간다, 몸이 가라앉는다, 타이밍을 모른다, 호흡하는것이 무섭다... 등의 이유로 고민이신 분들께, 호흡을 극복 chingoou.tistory.com 2탄에서는 자유형 호흡의 실제 연습방법을 소개한다. 여러번 읽고 시뮬레이션을 자주 하는 것도 큰 도움이 된다. 2. 자유형 호흡 연습 방법 1) 우선은 수영장 밖에서 팔의 움직임과 얼굴을 올리는 타이밍을 연습 간단한 곳부터 시작하여 서서히 능숙해져 가도록 한다. 우선, 물에 들어가지 않고, 침착하게 손의 움직임과 숨결의 타이밍을 확인해 보고 리듬.. 2023. 3. 29. 자유형, 자유형 자세와 요령 핵심포인트 체크 . 수영의 기본 "스트림 라인" 스트림 라인이란? 신체를 일직선으로 하는 것으로 물의 저항을 가능한 한 줄인 자세로, 습득한 후에는 어느 수영법에서도 수영하기 쉬워진다. 스트림 라인을 만들 때는 다음의 4개의 포인트! (1) 귀와 팔을 딱 붙인다 (2)신체를 가늘게 늘리는 느낌으로, 배를 오목하게 한다 (3) 엉덩이가 떠오르지 않도록 엉덩이의 근육을 단단히 조인다. 크롤링의 핵심 "팔돌리기" 팔을 잘 사용할 수 있게 되면 숨쉬기도 쉬워집니다. 팔만을 움직이려고 하면 물을 흘리는 양도 줄어 버려 추진력도 떨어지는데요, 어깨 전체를 사용해 팔을 돌리는 움직여야 한다! 앞으로 뻗은 손을, 더욱 앞쪽으로, 조금 몸을 비틀면서 크게 펴는 수영 방법을 의식하는 것으로 추진력을 크게 올릴 수 있다. 게다가 얼굴도 자.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
