아르기닌, 정확한 효능 ·복용법 체크!
최근 '아르기닌'을 포함한 영양식품, 스포츠 음료, 보충제, 샴푸와 화장품까지 들어가는 것을 자주 볼 수 있다. 그렇다면 아르기닌이란 무엇인가, 어떤 효과를 기대할 수 있을까? 아르기닌이란? 우리 몸을 성장시키기 위해 활약하는 아미노산 중 하나이다. 우리 몸을 만드는 단백질은 20종의 아미노산으로 이루어져 있는데, 그 중 9종류는 필수 아미노산이라고 하며, 체내에서 만들어낼 수 없기 때문에 반드시 음식에서 쉽취애햐한다. 한편, 체내에서 만들어 낼 수 있는 11종류는, 비필수 아미노산이라고 한다. 아르기닌은 비필수 아미노산이지만 체내에서 만들어 낼 수 있는 양은 적고, 부족한 분을 식사로 보충할 필요가 있기 때문에, 준필수 아미노산, 조건부의 아미노산이라고 불리기도 한다. 특히 유아는 체내에서 생산하는 양..
2023. 2. 23.
