반응형 오메가31 오메가3 지방산, 정확한 효능와 부작용 체크! 오메가-3 지방산이란? 인간의 건강에 필수적인 고도불포화 지방의 일종입니다. 오메가-3 지방산에는 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA) 및 알파-리놀렌산(ALA)의 세 가지 주요 유형이 있습니다. EPA와 DHA는 연어, 고등어, 정어리와 같은 기름진 생선에서 발견되며 ALA는 아마씨, 치아씨드, 호두와 같은 식물성 공급원에서 발견됩니다. 오메가-3의 효능 심장 건강 개선 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 혈압을 낮추며 비정상적인 심장 박동의 위험을 줄임으로써 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 뇌졸중 위험 감소 오메가-3는 혈전 형성을 방지하고 뇌로 가는 혈류를 개선하여 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 우울증 및 불안 감소 오메가-3는 기분을 조절하는 .. 2023. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
